OB: Día 5 y 6

Bueno a ver que os tengo abandonad@s!

Ya me diréis que comisteis ayer porque no pude poneros la dieta y claro seguro que habéis hecho lo que os ha dado la gana y NO puede ser...

Hoy es el día del peso: Id al baño o a la farmacia y pesaos. Es importante que siempre lo hagáis desde el mismo peso. Anotadlo en el papel de la semana pasada. ¿Cuanto habéis perdido?

Como ayer nos dormimos en los laureles, hoy y mañana vamos a ser muy estrictos:

Desayuno: Café o Té con leche desnatada.

Media mañana: Un quesito light o quesito de burgos sin sal y 0% materia grasa.

Comida: Pechuga de pollo a la plancha con 3 rodajas de piña en su jugo.

Merienda: Café o Té con leche desnatada.

Cena: Pechuga de pollo a la plancha con 3 rodajas de piá en su jugo.

Optativos: Zumo de naranja con dos cucharaditas de T38/40 en el desayuno y en la cena.

Nota: Repite este menú también mañana viernes.

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