La dieta de ironcita

Muchas veces me habéis preguntado por mi puesta apunto antes de trabajar en temas de fotos, cortos, cine…así es que he decidido abordar el tema.Realmente aunque suelo oscilar entre la talla 38 y 40, yo SI hago dieta antes de abordar un proyecto porque aunque soy defensora de las curvas con la cámara hay que tener cuidado.

Recuerda: NO TE ESTOY ACONSEJANDO QUE HAGAS ESTA DIETA, SOLO TE CUENTO LO QUE HAGO YO Y NO PRETENDO QUE SIGAS MI EJEMPLO. NO hagas esta dieta mças de 2 veces al año y nunca más de 1 mes seguido.

Intentaré poneros ejemplos de las dietas que sigo pero ante todo quiero advertiros que lo importante es que os sintáis bellas por dentro para poder proyectar ese bienestar hacia el exterior, siempre lo digo: eres lo que proyectas a los demás…

Hoy os traigo una dieta de choque que os hará perder de 4 a 10 kilos en un mes. Es muy llevadera pero requiere de mentalizarse muchísimo porque hay que hacer ejercicio o si no, todo lo que pierdes se vuelve pellejo, la pérdida de peso es inminente.

Puedes tener algunos mareos, dolores de cabeza, cansancio, mal humor, peculiar olor de la orina y las heces (por la fuerte eliminación de toxinas), todo es normal y se debe al cambio de alimentación.Es una dieta depurativa, eliminarás líquidos y toxinas que no necesitas así como grasa acumulada de la que tu cuerpo tendrá que tirar cuando no tenga más alimento en reserva.

Notarás la piel espléndida, el pelo brillante y el esmalte de los dientes reblanquecido.Vamos a ello: La base de esta dieta es la fruta, cada vez que tengas hambre deberás comer 1 pieza de fruta acompañada de una infusión o 2 vasos de agua.

No se superarán las 1000 kalorías diarias.

Alimentos prohibidos: Pan, Pasta, Patata, Gaseosas, Leche Entera, Queso Curado, Azucar.

Alimentos permitidos: Aguacate, Lechuga, Solomillo y Pescado Plancha, Gazpacho, Caldo de jamón.

Alimentos Aconsejados: Pepino, Limón, Vinagre de Vino/Manzana, Aceite de Oliva, Queso descremado, Canónigos, Endívias, Rúcola, Todo tipo de fruta, Zúmos/jugos, Caldo Vegetal, Te verde, Te rojo, Alcachofa, Brócoli, sandía, papaya.

----------------INGESTA SEMANAL ---------------------------

Semana 1: Acompañar con 2 litros de agua al día y 2 cápsulas de TEALINE (se compra en farmacias), antes de cada comida exceptuando la media mañana y la merienda. 30 minutos de ejercicio aeróbico obligado.

Lunes, Martes, Miercoles, Jueves y Viernes: Menú A.

Sabado y Domingo: Menú B

Semana 2: Acompañar con 2 litros de agua al día y 3 pastillas de ALCACHOFA (se compra en herbolarios), antes de cada comida exceptuando la media mañana. 60 minutos de ejercicio aeróbico obligado.

Lunes, Martes, Miercoles, Jueves y Viernes: Menú D.
Sabado y Domingo: Menú B.

Semana 3: Acompañar con 2 litros de agua al día 30 minutos de ejercicio aeróbico obligado.

Lunes, Martes, Miercoles, Jueves y Viernes: Menú C.

Sabado y Domingo: Menú D.

Semana 4: Acompañar con 2 litros de agua al día y 3 pastillas de CHITOSÁN (se compra en herbolarios), antes de cada comida exceptuando la media mañana. 60 minutos de ejercicio aeróbico obligado.

Lunes, Martes, Miercoles, Jueves y Viernes: Menú D.

Sabado y Domingo: Menú A

---------------M E N U S ----------------

Menú A

Desayuno: Tostada de pan integral con aceite (una cucharada) tomate, sal y media naranja (no mandarina) + Café con leche desnatada y sacarina o manzanilla.

Media Mañana: Dos Rodajas de Piña.Almuerzo: Ensalada (Canónigos/Endivias/Rucola, Tomate, Cebolla, Limón, Vinagre de vino y una cucharadita de aceite), dos rodajas de piña y una naranja. De postre te rojo/verde o café con leche desnatada y sacarina.

Merienda: Té, infusión + porción de quesito Light (de ligeresa por ejemplo) y una pieza de fruta.

Cena: 2 rodajas de piña, una naranja 3 fresas.

Menú B

Desayuno: Idem Menú A.

Media Mañana: Idem Menú A.

Almuerzo: Vegeburgers (De venta en herbolarios) Ternera, Pollo o Pescado a la plancha con 2 rodajas de piña.Merienda: Dos Rodajas de piña.

Cena: Idem Menú A.

Menú C
Solo se tomará sirope de arce (de venta en herbolarios, pregunta como prepararlo). Durante todo el día no se puede comer nada sólido. Solo se permite agua e infusiones. Puedes beber todo el sirope que quieras.

Menú D
puedes comer fruta y tofu (la cantidad que necesites sin sobrepasar nunca el medio kilo de tofu diario). La fruta puedes tomarla en jugos (Fruta pasada por la licuadora, con hielo y sacarina) si lo prefieres. Puedes alternar con té rojo.

----------------------CONSEJOS Y MANTENIMIENTO -----------------------------Consejos:Recuerda que no debes superar durante la dieta las 1000 calorías en la ingesta.Si a pesar de las 5 comidas diarias tienes hambre entre horas comete un pepino con un el jugo de 1 limón.No ingieras absolutamente ningún alimento que no esté en la lista de alimentos permitidos/aconsejados.El pan y la cocacola son tus peores enemigos.Puedes permitirte 1 honza de chocolate a la semana.Si te notas débil toma un suplemento vitamínico especial para dietas que se llama DENUBIL y se vende en farmacias (1 ampolla al día).Usa crema redutora por el día en vientre, culete y muslos.Usa crema hidrantante-reafirmante por las noches en todo el cuerpo.No te puede faltar aloe-vera en la cara y cuello antes de dormir.Mantenimiento:Después de esta dieta tendrás que seguir 1 mes más sin pan, puedes tomar cocacola moderadamente y de ahora en adelante hacer 2 veces al año una depuración con esta dieta, controla las calorías que consumes, nunca más de 1800 para no engordar, cuenta las calorías de TODO lo que comas, sino suman más de esa cantidad y haces ejercicio 3 veces en semana, no deberías engordar.

Suerte!!!